***A Vida é feita de desafios e conquistas... Nesse processo nós precisamos compartilhar, sentir e viver! A melhor forma de sentir-se livre, é ser sincero.***
Todas as pessoas que treinam e levam a academia a sério para atingir
seus objetivos sabem que um dos maiores obstáculos é realmente vencer a
falta de motivação, não importa se busca emagrecer ou ganhar músculos,
terá que treinar duro para isso! Entre
diversos fatores que podem contribuir muito com sua motivação não há
como negar que uma boa música certamente vai ajudar a ter um ânimo extra
na hora de treinar.
As academias geralmente deixam algum rádio ligado, porém além de nem
sempre estar tocando algo que realmente goste ainda costuma estar com um
volume baixo se comparado aos sons da academia (o que é natural para
que todos possam se comunicar). Uma solução perfeita para isso é ter um
pequeno aparelho mp3 com sua lista de músicas prediletas, estes
aparelhos são pequenos, leves e possuem uma capacidade incrível!
Fazer uma seleção de músicas que se possa afirmar que sejam realmente
as melhores não é nada fácil, afinal gosto musical é algo muito
particular, porém a seguir poderá conferir o TOP 10 de músicas que
certamente vão te animar a malhar com muita alegria e entusiasmo!
TOP 10 Músicas para Malhar na Academia ou em Casa!Beautiful People – Chris Brown & Benny Benassi
É verdade que com apenas 10 músicas não vai conseguir malhar por
muito tempo, isto sem contar que todos os dias a mesma música não vai
ajudar muito, afinal por melhor que seja a música é sempre bom variar um
pouco. Sendo assim algo muito bom para todos os leitores é que cada um
que ler este artigo coloque nos comentários ao menos mais 1 música que
goste, assim vamos construir uma lista realmente incrível de músicas
para malhar!
Temos vídeos incríveis que são de 1h, 1h e 30... Próxima postagem será sobre eles.
Que tal um Fudge de Chocolate Quente?? Na #Airfryerda #Polishop é super fácil fazer, vem ver!
INGREDIENTES
170g (1 tablete) de chocolate em barra meio amargo picado 4 colheres (sopa) de manteiga sem sal 1 xícara (chá) de açúcar refinado 1 gema 1 ovo 1/2 colher (sopa) de café solúvel ou essência de baunilha 2/3 xícara (chá) de farinha de trigo Uma pitadinha de sal
MODO DE PREPARO
1. Preaqueça o#AirfryerPhilips Walita a 160°C por 3 minutos
2. Em um refratário, coloque o chocolate picado e leve ao forno microondas por 30 segundos. Misture bem. Aqueça mais 30 segundos e verifique se o chocolate já derreteu totalmente. Adicione a manteiga sem sal e aqueça mais alguns segundos até que ela derreta. Misture bem para que o chocolate e a manteiga se incorporem
3. Na batedeira: bata o açúcar, a gema, o ovo e o café solúvel (ou a essência de baunilha) até formar um creme
4. Incorpore o chocolate e a manteiga derretidos ao creme da batedeira
5. Acrescente a farinha e o sal aos poucos. Não mexa muito, apenas para misturar os ingredientes
6. Despeje a mistura em um recipiente refratário resistente ao calor e que caiba dentro do Airfryer Philips Walita
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Com Airfryer Philips Walita você irá saborear porções de batata frita, frango a passarinho, polenta e até churros, saborosos como frito e sem usar óleo!
Alimentos se transformam em saborosas e crocantes refeições, que ganham cor e textura de encher os olhos e aromas irresistíveis. Encontre no canal Polishop.com: http://bit.ly/11S4ZpF
Quer preparar um almoço ou jantar rápido e saboroso? Está é uma ótima opção! O preparo é rápido e o resultado saboroso. Você pode fazer esta receita tanto com filé de frango como com carne, se for carne utilize uma mais macia.Ingredientes: 2 filés de frango ou carne temperados com sal, pimenta-do-reino e alho ou como preferir 1 clara de ovo 100gr de farinha de rosca 1 xícara de molho de tomates pronto e refogado também à seu gosto 100gr de queijo muçarela e parmesão misturados
Tempere os filés à seu gosto, se preferir deixar marinar um pouco para pegar mais o tempero é melhor. Empane os filés passando primeiramente na clara e depois na farinha de rosca, se gostar com a casquinha mais grossa repita o processo. Forre a cesta da AirFryer com papel alumínio fazendo uma caminha depois coloque os filés empanados, como nas fotos abaixo, e programe a AirFryer à 200º por 20 minutos. Após ficar pronto despeje o molho de tomates sobre os filés, por cima de tudo o queijo ralado e programe por mais 5 minutos à 200º.
Além de ser fácil e rápido de preparar, fica delicioso, o queijo fica até gratinado, daí é só fazer um arroz branco ou uma massa para acompanhar.
Alimentos com poder anti-inflamatório fazem seu corpo funcionar melhor
Ao iniciar uma dieta, algumas pessoas notam que o resultado é mais lento do que o esperado para o emagrecimento e até mesmo algumas mudanças que costumam surgir por causa da alimentação saudável demoram a aparecer, como uma pele mais bonita, cabelos mais brilhantes e um sono tranquilo. Esse é o seu caso? A culpa pode ser de alimentos tóxicos que você consumia antes que causam diversos processos inflamatórios no organismo e fazem com que ele não consiga mais exercer as funções corretamente. "É comum sentirmos sintomas dessa intoxicação, como dor de cabeça, fadiga e problemas intestinais", alerta a nutricionista Izabella Fratezi, consultora da Galgani Farmácia de Manipulação, em Belo Horizonte.
Para evitar esse problema, alguns nutricionistas recomendam adotar uma dieta desintoxicante antes de fazer a reeducação alimentar de fato. "Essa dieta ajuda o corpo a eliminar as toxinas acumuladas por causa do consumo de alimentos industrializados, açúcar refinado, gorduras saturadas e gorduras trans e hidrogenadas, além de vícios como álcool e cigarro", explica a nutricionista. A duração da desintoxicação dependerá de cada organismo. Confira os alimentos que podem ser consumidos sem culpa durante essa desintoxicação:
Salmão
Esse peixe é rico ômega 3, ômega 6 e ômega 9, todos nutrientes com poderosa ação anti-inflamatória. "Além disso, durante esse processo de desintoxicação, não é aconselhável comer carne vermelha ou outros tipos muito gordurosos, que têm a digestão muito lenta e provocam inflamação", explica a nutricionista Izabella. O ideal é ingerir peixe de três a cinco vezes por semana.
Frutas e legumes
Além de terem uma digestão mais fácil, as frutas, legumes e verduras são ricas em vitaminas e minerais que atuam como antioxidantes. "Elas impedem ou neutralizam a formação de compostos denominados radicais livres, que são nocivos ao organismo", explica a nutróloga e dermatologista Cristiane Braga, da Associação Brasileira de Nutrologia. A quantidade diária para ingestão de frutas e legumes é de 3 a cinco porções.
Chá-verde
A bebida é rica em catequinas, substâncias que combatem a inflamação e os radicais livres. "As catequinas também possuem efeito termogênico, ajudando a reduzir a concentração de gorduras no sangue", afirma a nutróloga Cristiane. De acordo com a nutricionista, o chá-verde pode ser ingerido várias vezes ao dia, desde que não ultrapasse o limite de um litro diário.
Gengibre
Devido à presença de duas substâncias chamadas cineol e gingerois, ogengibre é um perfeito anti-inflamatório, antioxidante e bactericida. "Ele também é rico em vitamina B6, cobre, magnésio e potássio, todos nutrientes com propriedades anti-inflamatórias importantes", diz a nutróloga Cristiane. O gengibre pode ser ingerido cru, fatiado, ralado ou na forma de chás.
Alimentos integrais
Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais atuam na melhora do funcionamento intestinal. "Com o intestino funcionando melhor, o corpo aumenta a capacidade de excreção de toxinas por meio das fezes, potencializando a desinflamação", explica Cristiane Braga.
Grãos
Além de possuir vitaminas e minerais, os grãos integrais em geral possuem amidos resistentes, isto é, fibras que não são digeridas e agem promovendo a aceleração do trânsito intestinal. "Grãos como a quinua e linhaça também possuem ácidos graxos ômega 3, que são anti-inflamatórios", declara a nutricionista Izabella. Você pode consumi-los em saladas, com frutas e até batidos com sucos.
Limão e lima da pérsia
"Por possuir vitamina C, ácido cítrico e uma substância chamada d-limoneno, esses frutos estimulam o funcionamento do fígado e a expulsão das toxinas", explica a nutróloga Cristiane. Durante a desintoxicação, recomenda-se um copo de água com suco de meio limão em jejum, pela manhã, para limpar o organismo. "No entanto, essa prática não é recomendada para quem tem úlceras ou gastrite, pois pode piorar o quadro", lembra a médica.
Shitake
Esse tipo cogumelo é uma importante fonte de ácido pantotênico, uma das vitaminas do complexo B que atua como cofator de outras vitaminas (B1, B2, B3, B6 e biotina) e ajuda na formação de hormônios e neurotransmissores. "O shitake também é rico em oligoelementos que realizam uma limpeza no organismo", diz a nutricionista Izabella. A necessidade diária do ácido pantotênico é de 5 miligramas, encontrados em 100 gramas de shitake.
Água de coco
Poderoso antioxidante, a água de coco combate os radicais livres e tem um alto potencial hidratante, o que estimula o funcionamento dos rins. A nutricionista Izabella afirma que a água de coco contém uma composição de minerais que satisfaz as necessidades do organismo quando é necessária uma reidratação. "Além disso, o coco também possui vitaminas A, B1, B2 e B5, que atuam na desinflamação."
Invista na água
A maioria dos desequilíbrios orgânicos acontece no meio ácido. A ingestão de água pode ajudar a restabelecer o pH do organismo, sendo um elemento fundamental para a desintoxicação do corpo. Para combater o problema, a bebida precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino (acima de oito). Antes de comprar a sua garrafa, verifique na embalagem qual é o pH da água - se for acima de oito, o ORP já é negativo. "A ingestão adequada de água também aumenta a diurese, facilitando a excreção de toxinas pela urina, além de ajudar no bom funcionamento do organismo como um todo", complementa a nutróloga Cristiane.
CONFERÊNCIA ON LINE -
Apresentação de aproximadamente 1h sobre o empreendimento POLISHOP, com Daniel Hoory Triplo Diamante! Assista esse vídeo e mude a sua vida, assim como eu também decidi mudar a minha!
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quarta-feira, 4 de julho de 2012
Por mais de cem anos Pit Bulls servem de babás nos EUA – registro histórico do cão em fotografias
Durante décadas o apelido do Pit Bull nos Estados Unidos foi “The Nanny Dog”, ou ‘cão Babá’. Por gerações, se você tinha filhos e queria mantê-los seguros então você iria querer um pit bull, o cão que era tido como o mais confiável de qualquer raça com crianças ou adultos.
O cão babá é agora vilipendiado por uma mídia que sempre quer uma manchete sensacionalista, pois ’HOMEM MORDIDO POR LHASA-APSO’ não vende jornais. Antes dos Pit Bulls foram Rottweilers, antes de Rottweilers foram Dobermans, e antes deles Pastores Alemães. Cada raça ao seu tempo foi considerada demasiado cruel e imprevisível para estar próxima de pessoas. Cada vez as pessoas queriam leis para proibi-las. É incrivelmente irônico que se tornou agora o centro das atenções esta raça que já foi considerada nossa babá nacional.
Em testes de temperança a raça mais tolerante foi o Golden Retriever. O segundo mais tolerante foi o Pit Bull. As mandíbulas do Pit Bull não travam, e ele não tem a mordida mais forte entre os cães (Rottweilers têm essa honra), nem são naturalmente agressivos com humanos ou animais (de fato os filhotes de pit bull preferem a companhia humana à da sua mãe, duas semanas antes do que todos os outros cães ), e eles sentem dor, tanto quanto qualquer outra raça (pise acidentalmente em sua pata e você verá).
A mais tolerante das raças é agora vergonhosamente retratada como a mais perigosa. Seria engraçado se a nova reputação não significasse 6.000 mortes todos os dias, de longe, o maior número de sacrificados entre todas as raças.
(Fotos: Como você verá, do mais rico ao mais pobre e em todos os meios, na América, o pit bull era o
cão para crianças…)
Recebemos notícias de pit bulls espancados, toturados, queimados, abandonados e mortos todos os dias no Brasil. Lamentamos que uma raça seja massacrada dessa forma, onde o único responsável pelo comportamento agressivo é o que menos sofre com as consequências.
IMAGENS QUE FALAM POR SI SÓ...
Por mais confiável que seja, jamais deixe uma criança e um cão juntos sem supervisão. Ambos não tem consciência das suas ações, cabe ao adulto mantê-los seguros e unidos.
Projeto de lei criminaliza criação de pit-bulls e rottweilers no Brasil
Tramita em caráter de urgência na Câmara dos Deputados o projeto de lei nº 121, proposto em 1999 pelo então deputado paulista Cunha Bueno. A normativa promete gerar polêmica entre os defensores de animais, uma vez que proíbe a criação, a reprodução e a importação de cães das raças Rottweiler e Pit bull no Brasil.
A proposta constava na pauta da reunião da Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) da Câmara dia pela manhã, mas não foi deliberada. Ela deve ser incluída novamente nos trabalhos da comissão em breve.
Conforme a iniciativa, todos os cães Pit bull e Rottweiler e mestiços dessas raças deverão ser obrigatoriamente castrados em um prazo de 45 dias, caso a proposta torne-se Lei. Para o controle efetivo, o projeto prevê que os municípios criem um registro destes animais, que deverá ser renovado anualmente. Os tutores deverão encaminhar os dados dos seus cães para este censo, sob pena de terem seus animais apreendidos e sacrificados, caso não cumpram as regras.
Além disso, o projeto prevê que os tutores de cães das raças especificadas encaminhem obrigatoriamente seus animais para exames veterinários periódicos e utilizem focinheiras neles em locais públicos. Quem descumprir as normas estará sujeito a pena de prisão de um a seis meses.
O projeto já recebeu emendas do Senado Federal e a terá parecer de constitucionalidade pelo relator da CCJ, deputado Gonzaga Patriota (PSB-PE). Já teve também o parecer aprovado das Comissões de Segurança Pública e Combate ao Crime Organizado e de Seguridade Social e Família. Se aprovado pelo CCJ, estará pronto para votação em plenário.
Heloísa Assis, a 'Zica', chefia rede com 12 lojas no Rio e é raro exemplo de empreendedora bem-sucedida entre negras brasileiras
Heloísa Assis passou dez anos com as mãos mergulhadas em cremes, misturando todos os tipos de produtos que encontrava e testando diferentes combinações nos cabelos de seu irmão.
"Porque ele é homem e tem cabelo curto. Se alguma coisa desse errado, era só cortar", justifica.
De cobaia, o irmão Rogério Assis tornou-se um dos quatro sócios da Beleza Natural. Hoje, a empresa tem 12 lojas no Rio, Espírito Santo e Salvador e continua crescendo.
Mas 20 anos atrás, tudo começou com um salão de fundo de quintal, na zona norte do Rio.
BBC
Heloísa Assis , da da Beleza Natural: exemplo de empresária bem-sucedida no Brasil
As experimentações de Heloísa, mais conhecida como Zica, deram origem à fórmula que ela batizou de "Super-Relaxante", carro-chefe da empresa.
O tratamento está por trás dos cachinhos soltos ostentados pelas garotas-propaganda da rede de salões de beleza.
Graças à fórmula, Zica, que tem 51 anos, tornou-se um raro exemplo de empresária bem-sucedida entre mulheres negras brasileiras.
Alisamento
Zica cresceu em uma favela na Tijuca e começou a trabalhar como doméstica aos 9 anos para ajudar a sustentar os mais novos da família de 13 irmãos.
"Venho de uma família muito humilde e na minha casa era lei: quem já tinha idade para trabalhar tinha que ajudar", conta.
Ela trabalhou como doméstica até os 33 anos, mas mudou de vida por uma cisma.
Zica estava determinada a encontrar uma forma de cuidar dos cabelos crespos que não fosse recorrer ao alisamento, a única opção existente nos anos 1970 e 1980, conta.
"70% da população brasileira têm cabelos crespos e ondulados. O mercado não via isso antes de mim! A maioria dos produtos era para cabelos lisos, e as pessoas não tinham opção a não ser alisar", lembra.
A empresária encontrou uma ampla demanda reprimida. Hoje, a Beleza Natural realiza 80 mil tratamentos por mês e recebe caravanas com mulheres de outros Estados e municípios atrás de cachos soltos e definidos como os de Zica.
Mas ela própria alisou os cabelos entre os 14 e os 21 anos, resignada.
"Quando ia trabalhar nas casas de pessoas, comecei a perceber que meu cabelo, que era muito cheio, era associado a sujeira, desleixo. Não queria alisar, mas me senti obrigada", conta.
Aos 21, resolveu dar um basta. "Não queria aquilo para mim. Queria usar meu cabelos naturalmente, com cachos bem bonitos. Então fui atrás de meu sonho."
A primeira etapa foi fazer um curso para cabeleireiros, oferecido por uma igreja na comunidade onde morava. Depois vieram as experimentações, com uma década de tentativa e erros. E depois veio o acerto.
Quando enfim chegou à fórmula que buscava, Zica convenceu o marido a vender seu "Fusca-táxi" e investiu os cerca de R$ 3 mil para abrir um salão nos fundos de uma casa pequena na Tijuca, em 1993.
Super-relaxante
As filas logo começaram a aparecer. O produto, enriquecido com nutrientes de alto poder umectante, como extrato de cacau e de açaí, foi patenteado.
De quatro funcionárias no início, a empresa conta hoje com 1.400. A empresa abriu um centro de treinamento no Rio e uma fábrica de onde saem 250 toneladas de produtos por mês.
A Beleza Natural tem forte apelo para mulheres negras ou mulatas, mas Zica não define o seu público-alvo pela cor da pele, e sim pelo tipo de cabelo, destacando o grande número de pessoas com cabelos crespos no Brasil - sejam brancas ou negras.
A maior parte de suas clientes são mulheres de entre 18 e 45 anos das classes B, C e D. O tratamento com o "Super-Relaxante" custa R$ 69. Há pacotes para quando mães, filhas e avós aparecem juntas no salão, com preços um pouco menores para famílias.
Zica diz que manter os preços acessíveis é uma preocupação da rede.
"Nós viemos de baixo, sabemos o que as pessoas passam. Eu nunca pude cuidar do meu cabelo em um salão. Não esqueci essa realidade", diz.
Hoje, Zica e seus três filhos moram em uma casa em um condomínio na Barra, na zona oeste do Rio. Mas sua maior recompensa, afirma, é ver a autoestima de suas clientes aumentar.
"Todo dia encontro encontro pessoas com uma história de transformação para contar, sobre como a vida delas mudou, assim como aconteceu comigo", diz.
Zica continua a sonhar. Em 2012, a previsão da Beleza Natural é expandir os negócios em mais 25%, e no futuro a meta é chegar em outros países.
"Tenho certeza que vamos chegar muito longe e conquistar o mundo lá fora. Tem muita gente com cabelos crespos esperando para ser tratados", diz a empresária.
O artista Edgar Mueller surpreende a todos com desenhos de giz em 3D sobre calçadas e asfalto de ruas. Difícil de acreditar que são desenhados em uma superfície lisa de calçada. Sua noção de espaço é realmente impressionante e sua técnica é primorosa, verdadeiras aulas de perspectiva.
Artista de rua ..... mais recentes criações Edgar Mueller Super Artista
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